Apego y relaciones
Teoría del apego
A continuación, explico de manera sencilla y en pocas líneas la teoría del apego. Esta teoría, formulada por el psicoanalista y psiquiatra infantil inglés John Bowlby, ofrece pistas para comprenderse a uno mismo y, sobre todo, importantes herramientas para el cambio. Es un tema apasionante, sutil y mucho más complejo de lo que se puede resumir en las siguientes líneas.🙂
En la infancia oscilamos entre dos polos:
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La exploración, que nos permite crecer, acumular conocimientos motores e intelectuales, forjar nuestra propia identidad y una relación sana y equilibrada con nuestro entorno.
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La seguridad. En caso de estrés interno o ambiental, o de inquietudes demasiado importantes, salimos del modo «exploración» para recurrir a una figura de apego (padres, hermanos, maestros, amigos…) que se supone nos brinda consuelo y seguridad.
Pero sucede que esta figura de apego no pueda satisfacer las necesidades del niño en ese momento. Y si esta situación se repite, el niño integrará modos relacionales que llamamos modelos internos operativos.
Estos aprendizajes relacionales se integran de manera inconsciente y los reproducimos más tarde en nuestras vidas amorosas, afectivas, de amistad, terapéuticas, etc.
Por ejemplo:
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Asimilo que no puedo contar con una figura de apego. En el futuro, evitaré confiar en los demás, compartir mis emociones y apegarme a alguien (estilo de apego «evitativo o distante»).
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Asimilo que no puedo salir adelante por mí mismo sin mi figura de apego. Me aferraré a las relaciones, dudaré de la otra persona, tendré miedo de seguir adelante solo… (estilo de apego «ansioso o preocupado»).
Regresión y apego
La regresión es una herramienta esencial para el/la hipnoterapeuta. Permite visitar acontecimientos del pasado, ya sean dolorosos o incluso traumáticos.
Así, con nuestros recursos actuales, nuestros aprendizajes y nuestra experiencia, podemos reconfortar, tranquilizar, consolar y brindar información a la persona que fuimos. No cambiamos el recuerdo, sino la relación que mantenemos con él.
Esto puede ser un gran consuelo y, por repercusión, puede cambiar nuestra relación con otros momentos que resuenan con ese recuerdo.
Pero también podemos preguntarnos: «¿A quién le pedí ayuda? ¿Dónde están mis amigos, mis padres, mis figuras de apego? » No se trata de culpar, sino de tomar conciencia. Las personas de apoyo que necesitaríamos no siempre están ahí para nosotros.
Así que ya no actúo solo sobre la relación con esos recuerdos difíciles, sino también sobre los modelos relacionales que he integrado y que dan forma a mi vida de pareja, mi vida sexual, de amistad, profesional, mi relación con mis hijos…
Crédit photo : Sofi Nadler
Fuentes y referencias
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John Bowlby « Vínculos afectivos - Formación, desarrollo y pérdida » 2014
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Joanna Smith « l’attachement en psychothérapie de l’adulte » 2023
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Donald Wood Winnicott « realidad y juego » 1971