Fobias
Miedos irracionales
¿Cuántas veces se han enfrentado las personas con fobias a la incomprensión, o incluso a las burlas de quienes las rodean?
¿Miedo a las arañas? El bicho pequeño no se come al grande.
¿Miedo a volar? Pero el avión es el medio de transporte más seguro.
¿trezidavomartiofobia? (miedo del martes 13) ¡Superstición!
Intentar vencer una fobia con la fuerza de voluntad suele ser ineficaz. Las fobias son miedos irracionales. Los circuitos del miedo, al igual que los de la recompensa, son automáticos e inconscientes. En el caso de las fobias, nuestros miedos «nos sobrevienen».
La causa
En psicopatología, la fobia se define como una forma de trasladar la angustia hacia un objeto o una situación.
Por lo tanto, puede resultar muy eficaz trabajar sobre la angustia responsable de la fobia.
Pero a veces nos quedamos con la creencia de que una angustia oculta genera la fobia y que, mientras no se descubra la causa de esa angustia, la fobia permanecerá.
Sin embargo, en realidad existen muchos escenarios posibles que podremos explorar en estado de hipnosis.
Por ejemplo, una angustia pudo haber surgido en un momento de nuestra vida, una ruptura, una mudanza… La fobia se instaló para «materializar» esa angustia. Luego, la angustia se fue (¡porque somos seres resilientes!💪), pero por un efecto de condicionamiento, la fobia se quedó. En este caso, en estado de hipnosis, podemos interrogar a la parte inconsciente que crea la fobia, preguntarle si, efectivamente, no está ahí por utilidad, para paliar una angustia. En cuyo caso se pueden aplicar los procesos de «extinción» del miedo.
Nos tomaremos el tiempo de explorar los mecanismos que subyacen a una fobia caso por caso.
Proceso de extinción
En hipnosis contamos con una herramienta extraordinaria: las submodalidades. Se trata de concretar y simbolizar una emoción, una sensación o un recuerdo, imaginando características relacionadas con nuestros cinco sentidos. Porque cuando imaginamos, el cerebro reproduce casi de manera idéntica las condiciones de la realidad. Para alguien que le tiene miedo a volar, cerrar los ojos e imaginar el despegue produce los mismos efectos que si realmente estuviera en el avión. Aceleración del ritmo cardíaco, de la respiración, dilatación de las pupilas, producción de adrenalina y cortisol, etc. Bajo hipnosis, podemos acercarnos al objeto de nuestra fobia regulando las sensaciones, simbolizando esa fobia y luego transformándola. La imaginación se convierte entonces en nuestra mejor aliada para modificar nuestras sensaciones. Y para el cerebro es como una reeducación de los circuitos del miedo. Los efectos no son sólo «psicológicos», las conexiones neuronales responsables de estas disfunciones se modifican de manera concreta.
En otras palabras: en la hipnosis se utiliza la imaginación es decir la simulación del mundo real, como herramienta de regulación cognitiva y emocional.